健康指导:建议你合理统筹好自己的时间,然后下午三点的时候多吃富含维生素B的坚果、干果补充脑部细胞营养。然后以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、牛羊肉等食物为合租,每天坚持适量体育运动锻炼。