您好。根据您的描述,考虑您可能是左侧腰部软组织扭伤及腹股沟韧带拉伤了,所以会出现左腰部疼痛及腹股沟处疼痛的。鉴于您目前的情况,建议您首先要进行休息,不要过度活动及用力,防止加重损伤,受伤24小时后可用热毛巾对受伤部位进行热敷,并适当按摩,来促进局部血液循环,加快损伤修复,睡觉时平卧硬板床,保持腰部正常生理曲度,这样有利于恢复的,一般2-3周就会好的。
如果症状明显,可口服活血止痛药物进行辅助治疗。