不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
据所述情况建议饮食生活规律,多吃维生素蛋白质丰富蔬菜水果粗粮,少食用辛辣刺激饮食,必要时服点安神补脑药物观察。