肾虚的情况平时要注意饮食忌辛辣刺激油腻,多吃有营养高蛋白的食物,多运动,晚上睡觉之前可以热水泡脚,泡完之后按摩脚底涌泉穴可以补肾纳气。
尽量不要熬夜,不抽烟,适当的减轻工作量,避免压力过大,尽量避免出现过于频繁的性生活,纵欲过度是最伤身体的,所以要有节制。