您好,根据您说的情况看,您是咨询关于生殖器脱垂的有关问题。指导意见您好,看您的年龄比较年轻而且您的膨出是轻度的,您可以在日常生活上注意,少负重不要久蹲,可以多做缩肛运动,服用补中益气的中药效果会好一些的,希望我的建议能够对您有所帮助!