肾虚一般不要熬夜,性生活不要频繁,多吃瓜果蔬菜,不抽烟,不喝酒,按时作息,经常进行体育锻炼,不慢跑,打网球瑜伽等,不要吃辛辣刺激性的食物,一般在1~3个月是可以恢复的,如果病情严重,要及时去医院进行治疗,服用中药进行调理。