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医生回答
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发生腰扭伤要停止活动立即休息.为了使腰部的肌肉放松腰下可垫个薄点的软枕头以减轻疼痛.腰扭伤以后用热敷疗法较好就是把大盐麸子或砂子炒热用布包起来敷在腰部疼痛最厉害的地方每天两次.针灸拔火罐推拿按摩理疗也有很好的效果.急性腰扭伤自疗急性腰扭伤是腰部肌肉韧带筋膜等发生撕裂造成的可引起淤血肿胀腰部疼痛.发生急性腰扭伤1--2天内用冷毛巾作腰部湿敷使破裂的小血管收缩止血然后改用热毛巾温敷促进血肿吸收再采取以下治疗方法：
1.悬吊牵引法患者站在单杠或门框架下的矮凳上双手握住横杠双足离凳上肢躯干和下肢放松伸直利用身体重量悬吊牵引腰部作前后摆和左右转动.每天牵引3--5次结束时足踏凳下地勿直接松手落地.
2.伸腰牵引法患者仰卧床上双上肢伸直放松若为单侧腰痛者痛侧的髋膝关节屈曲借惯力猛力伸直下肢以此来牵拉腰部有时可听到腰部发出响声；若是双侧腰痛者可交替进行每次行5--10分钟每天行3--5次.
3.抱膝滚腰法仰卧屈膝屈髋双手相扣抱于膝关节下头部尽量向双膝靠拢使脊柱内背部后凸利用自身力量作摆椅式滚动.开始时因腰肌板硬滚动1--2分钟后腰挤挛缓解疼痛减轻可加大滚动幅度3--5分钟此法适用于年老体弱者.
4.点按太冲穴法患者取坐位用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背第12跖骨结合部之前的凹陷处)约3--5分钟再点按另一侧.点按时或点按后前后左右转动腰部。
