病情分析:你好,主要的原因可能还是你躺的姿势不对,总是一个姿势会导致局部的血液不通就会疼痛。意见建议:保证你的床只是用来睡觉,避免在床上工作,付账单、读书或者看电视,另外无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。
别在临睡前吃大餐,或者饥肠辘辘不得入眠。如果真的很饿,吃些富含碳水化合物的小点心,可以触发大脑血清素的释放,这玩意有助放松身心。
试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉,这些食物富含氨基酸,同样促进睡眠。