您好!根据您介绍的情况,若是左侧不排除心脏疾病,若是右侧不排除肝胆疾病,建议及时去医院检查,确诊后及时治疗要多喝水,适当加强营养,适当吃些新鲜水果和蔬菜,注意休息,避免熬夜等以上是对“最近有时脊背像背块石头是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!