病情分析:补益气血的一般都是中药,中年女性的话,用黄芪建中汤效果不错。这些中药平时当食物用可以起到补益气血的作用:黄芪,当归,白芍,桂枝,生姜,大枣,党参,石斛,玉竹,甘草,麦冬等等,随你口味所好而选。
指导意见:建议:胖补气瘦补血,这个说法是不正确的,瘦的人气血都不足,胖的人也有些血不足,建议找个中医看看舌脉辨证,在选择补气或者补血的药物。
可以初步判断:气虚的话全身乏力,不想动,声音低微,面色白;血虚的话面色白或黄,月经量少色淡,口干舌燥。