你好、保持舒畅的心情、乐观的情绪改变饮食结构、防止肥胖、少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品、要多吃蔬菜和水果类生活规律、劳逸结合、保持和谐的性生活调节内分泌可以对乳腺增生的预防和治疗起到一定作用