目前临床上治疗失眠抑郁的最受欢迎的方式就是音乐疗法和自我调节,音乐可以给人一个正能量,保持一个好的心态,自我调节主要是在睡觉的时候避免思考问题,不要喝咖啡,茶和酒精等饮料,慢慢的人整体就会恢复到一个正常的状态。