下奶快有效的方法可以多给产妇吃清淡一些的汤类食物,如猪蹄汤,鲫鱼汤,鱼汤,乌鸡汤等,多喝水,保持心情舒畅一些,多让宝宝吸允乳头,刺激乳房分泌,有些女性母乳不足但是出现涨奶的情况,是乳腺管不畅通导致的,需要推奶按摩师按摩治疗。