上火一般多见于喝水过少,长期久坐,过度劳累随后也会出现腰部疼痛,一般还是过度劳累引起的,多休息,局部按摩,外用麝香镇痛膏治疗,观察一下。
平时多睡眠,不要长期久坐,不要过度劳累,不要吃辛辣食物,局部按摩缓解症状,只要多休息即可