含钙高的蔬菜有萝卜,紫甘蓝,卷心菜,胡萝卜等一些,平时也多喝牛奶,多吃鸡蛋,多喝排骨汤,平时注意营养,多吃豆制类食品。
芹菜,毛豆,大白菜,黄豆芽,小白菜,大头菜,油菜等含钙丰富但是吸收率较低。食物中奶及奶制品含钙量丰富且吸收率较高。