根据你的情况是足跟脂肪垫损伤建议你中药熏洗足部治疗,可以用:海桐皮30透骨草30生乳香30生没药30当归25川椒15川穹20红花10威灵仙15防风10白芷15制附子50克,熬水熏洗局部,可以起到活血化瘀,理气止痛的作用,小便的问题主要是习惯吧慢慢的练习一下