健康指导:根据提供的信息来看,由于芝麻酱提供较多的能量,建议日常控制食用,虽然此类食物提供较多钙质,但不是这类状态下最佳来源。
木耳本身提供能量较少,且提供一定的维生素、微量元素、膳食纤维等,可以适量食用,但同时要搭配含维生素C丰富的蔬菜和水果食用。