问题分析:你好,你情况有可能是由于近段时间用神过度,造成神经衰弱,睡眠质量欠佳,或者是否短时间内进行强度大的活动工作,都会有影响意见建议:建议不要经常担忧,多保持乐观开朗的心态,保持笑容,建议平时应该多运动,多出汗,运动能强健体魄,有效改善情况,多看有益身心的书籍、多吃新鲜的蔬菜水果,多听柔和的音乐,晚上睡觉前可以用热水泡一下脚,喝一杯牛奶后入睡,这样都能使睡眠质量提升