指导意见:您好,考虑您可能是闭经前的月经不调,绝经周期会有些不适应,因为激素分泌少,造成了焦虑抑郁、心烦易怒等症。
饮食安排:多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,少食糖和脂 肪食品,特别注意的是要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。注意休息,保障充足的睡眠,不要过于劳累,要注意劳逸结合,在生活上有规律地安排起居生活,坚持适当的体育锻炼和劳动,改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。