指导意见:您好,亚麻籽不含胆固醇,富含纤维和N-3脂肪酸,N-3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。
可以炒熟后磨碎使用,如放进牛奶里,也有直接嚼吃的。建议亚麻席一定不要用水洗,因为有些营养成分是水溶性的,会流失的。