泡脚后失眠该怎么办？

心理分析：既然你已经被确诊为抑郁症，就要积极治疗。抑郁症的治疗有药物治疗和心理治疗。不管是否严重，心理疗法也就是自我调理都必须要用。心理指导：你可以先去心理科接受专业诊断，根据诊断结果再考虑疗法。如果是轻度抑郁，你可以尝试以下调试方法：第一，抑郁的人最显著的一个特征就是一个人呆在一个封闭狭窄的空间，比如自家的卧室、卫生间等等，这时候，首先一定要改变这一个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。第二，增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。第三，睡眠质量不好也是抑郁症的一个表现，所以建议睡觉的时候不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。第四，为自己找一点感兴趣的事物。因为抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。第五，平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各类的蔬菜和水果，尽量少吃肉类，因为肉类吃多了容易燥，对心境影响不好。第六，多与不同的人沟通，这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。如果自我调节效果不佳，请尽快接受专业诊断与治疗。

问题分析：你好，双相情感障碍为一种情感障碍性疾病，临床多表现为躁狂相和抑郁相交替发作，对正常生活影响较大，一般需要服用药物改善症状。意见建议：你的症状比较复杂，有惊恐障碍的表现。建议可以服用治疗精神症状的药物，配合情绪稳定剂，对症状进行改善和控制。惊恐障碍等可以适当的加用抗焦虑中的药物，对症状进行改善。平时养成良好健康的生活作息规律，多参加工作和做一些自己力所能及的事情，对双相障碍的康复有较大的帮助。

病情分析： 根据你的这种情况，你是不适合经常改变工作环境的意见建议：你最好是自己做一点事情，如自己开店，负责自己的事情，适合在工作人数不太多的地方，比较适合你，经常换工作，需要适应环境，适应人，是很烦的，所以你需要一个稳定的地方，做自己的事情。

指导意见：可以补充钙镁片试试！钙和镁有利于帮助血液循环及舒缓神经、维持神经系统的感应性，镁还是人体天然的止痛剂、镇静剂等。平时也可以喝一些牛奶对睡眠也有起一定的作用！

指导意见：你好， 眨眼，是一种快速的闭眼动作，称为瞬目反射。通常分为两种，一种为不自主的眨眼运动；另一种为反射 性闭眼运动。 不自主的眨眼运动，除炎症及疼痛刺激外，通常没有外界刺激因素，是人们在不知不觉中完成的。这其实是一种生理需要。

病情分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。意见建议(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

问题分析：你好，那么这个那么家长要懂得好好疏导，父亲严厉，那妈妈就要讲道理，而不是看到现象没有准备。意见建议：那么小孩在这个年纪都是有自己的私心的，所以大人要正确引导好吧，不要任由放任。

病情分析： 你 好，你属于健忘症，你平时用脑过度吗，经常喝酒哦，你平时爱犯困吗？你可以用点药脑活素。

问题分析：用心理学的方法确实有一些疗法，但是收效甚微。意见建议：这种情况推荐患者要具备一种信仰、无论是马列还是什么。有信仰有精神充实多了，就不会胡思乱想了，信仰中也告知了什么如何排解不良心理的方法。如“科学发展观，正是因为没有科学的思维和生活，才会酿成心理基本。从一点一滴，做起慢慢规范自己的行为。

病情分析： 根据你的描述，他这精神疾病症状是很重的，他的治疗需要药物和心理两方面的治疗才会有效的，精神疾病的治疗事很复杂，需要随时根据症状经常调整的。在网上很难用三言两语讲的清楚的，建议寻求精神科专业医师的帮助，对症治疗