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患者提问
突然失眠怎么入睡
我最近不知道是怎么回事,总是一到晚上的时候就睡不着觉。已经是失眠好几天了,整个人都没精神,突然失眠咋入睡呢?
提问时间:2020-05-13 20:23
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
突然失眠想要入睡可以呼吸入睡。闭上眼睛,把注意力集中在呼吸上,自主地控制呼吸。一次呼吸,一次呼吸,一次呼吸,非常无聊,无聊的人会睡着。
也可以晚上睡觉的时候就喝一杯的牛奶的,也是有帮助的。
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