你好,问题分析,根据你描述的症状,初步分析可能是肾阴虚引起的,指导意见,建议平时不要吃辛辣的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含蛋白质的食物,尽量不要熬夜,适当锻炼,保持心情舒畅,必要时请有经验的中医为你诊治,对症用药。