您好,晚上和牛奶可以补充能量和促进睡眠,这是没有问题的。但是早晨空腹吃牛奶是不对的,牛奶具有优质蛋白,早晨空腹喝进去后快速就从胃中排空,不利于吸收和利用。
建议您早晨喝牛奶一定要吃东西,比如面包、馒头等,睡前可以直接喝。