你好,根据你所描述的情况,主要考虑是落枕肌肉酸痛的。注意适当的活动,按摩缓解不适症状。指导建议:一直不舒服的话,建议贴关节止疼膏,口服双氯芬酸钠,氯唑沙宗进行治疗。
注意保暖不要着凉,也可以找专业的按摩师进行按摩,还是有利于恢复呢。