饭前吃水果比饭后吃水果更好一些。食物由胃进入小肠需要1到2小时,饭后吃水果的话,食物会被阻滞在胃中,长期可能会导致消化功能紊乱。
饭前吃水果,维他命C可在肠中帮助消化一些事物,又可使胃口减小一些,正餐可以相对少吃一些,减轻消化系统的负担。