心理指导:你好。根据你提供的信息,你的脑海中经常会出现恐怖的画面,自己无法控制,导致你内心的恐惧和痛苦,你不是抑郁症,可能是强迫症的表现。
你有强迫思维的症状。强迫症属于神经症性心理问题,主要临床表现有强迫行为和强迫思维。患病原因跟你的性格特征和认知方式有关。
建议你通过转移注意力的方式,来缓解强迫思维。多关注积极美好的事情,多给自己积极的心理暗示,少想多做,通过行为来矫正强迫思维。
不要过于关注和控制强迫症状,因为人的潜意识是无法直接控制的。往往越控制,活动就越频繁。如果有条件的话,可以到正规心理咨询机构看看专业的心理医生,接受心理疏导。