阳痿大多与不良的生活饮食习惯和纵欲过度有关,手淫过度是造成阳痿的主要原因之一。要戒除手淫的不良习惯,生活规律,多吃蔬菜和水果,清淡饮食,多吃坚果类食物,避免油腻辛辣刺激性食物,戒除烟酒,适当参加体育锻炼。