你好,富含纤维素的食物有麦麸、小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、糙米、大豆玉米、燕麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,不但能较好的预防便秘,还能帮助减肥。