肾虚的情况一般是因为长时间熬夜和劳累等原因引起的。注意休息,避免熬夜,减轻工作生活压力,避免精神紧张,避免焦虑,少喝酒,可以口服温补肾气的药物,可以多吃牡蛎,羊肉,泥鳅,甲鱼,枸杞,山药等食物,可以到医院就诊,进行规范的中医药调理治疗。