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医生回答
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你好，便秘中医认为，主要由燥热内结，气机郁滞，津液不足和脾肾虚寒所引起．一般多是生活习惯不良，如没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘；
饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘；
液体量摄入不足；肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便．。
便秘也与与增龄有关的改变．便秘与患者的情绪有很大关联，治疗便秘，患者除了需从调节心情入手之外，饮食，生活习惯等方面也需要同时调节．选择适合的食疗，如绿豆粥，天花粉粥，三仁粥，黄芪粥等．宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料．多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮，豆类，银耳，蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油．忌酒，浓茶，辣椒，咖啡等食品．你也可以服用中药治疗，针灸的效果也很好．建议您食疗为主．生活护理：希望我的回答对你有帮助．
