问题分析:正常身高与个人遗传,后天饮食及运动有关。一般18-20岁身高生长减慢,女性23岁,男性25岁身高生长停止。
您13岁,处于身高生长的黄金时间,通过努力,可以尽量长高。意见建议:首先在饮食上,多进食富含高蛋白优质蛋白的食物如牛奶,牛肉,鱼虾海鲜,禽蛋类,满足骨骼生长所必须的蛋白质。
荤素搭配,粗细均衡,多吃蔬菜,水果,以补充维生素及微量元素。多晒太阳,促进皮肤生成维生素D,促进钙的吸收,满足骨骼生长需要的钙质。
进行篮球,跳绳,跳远,跳高等奔跑跳跃类体育项目,刺激骨骼生长。长此下去,持之以恒,会对身高生长有益,尽量长高。谢谢咨询,希望对您有所帮助。