在月经期间就是一定要注意自己的饮食,还有就是你自己的卫生一定要经常的换洗内裤,还有换洗卫生巾.在饮食方面也是要注意的,你现在喉咙痛就是因为你的内分泌失调了,所以才会导致这样的,你一定要吃的比较清淡一点,才是最好的.最好的话,就是多吃一点水果,比如苹果,雪梨之类的.还有就是最好就不要去熬夜,早点睡觉