问题分析:您好,根据您描述的情况,考虑可能是由于运动锻炼的强度、力度有点稍大,建议适当减少一些量,以适量并且需要起到锻炼的作用为好。
意见建议:建议可以于睡觉之前,于热水泡泡脚刺进气血的运行,保持心情的舒畅,保证充足的睡眠,谢谢!祝健康!