你所说的这些情况是月经不调的表现、与个人的内分泌和平时的饮食生活作息有关关键在于自己的调整应该合理饮食、营养均衡、避免烟酒熬夜劳累受凉、调整好心态、避免压力过大、情绪稳定、保持积极自信、养成良好的习惯、保持降的身心、减少不适的出现