你的情况要考虑是气血两虚而引起的,还可能存在内分泌的问题。很多女性年龄增大后,由于生育和平时经期没有保养好,都会出现气血虚的现象,平时可以多吃一些滋补气血的食物,如猪肝、菠菜、芹菜、蘑菇、胡萝卜、牛肉等,在月经期间要注意保暖,千万不要贪凉,或是喝冷水,碰冷水。
另外要坚持每天早睡,不要熬夜,心态方面也要保持平和,不能紧张焦虑。