首先说你的减肥方法还是比较科学的,没有像大多数人那急于求成,吃药了等等。不过想减腰腹部的肉,不要仰卧起坐啊,那个很长肌肉,但是一停下来就返回来了。
你可以选择跳绳、慢跑、游泳、瑜伽。而且你平时可以吃些水果的。偶尔吃一次不会变胖的。放心。