您好,引起腰痛的原因有很多,如腰椎劳损,椎间盘突出症,还有可能是外伤,如手术麻醉穿刺后遗症。指导意见多次手术,麻醉穿刺可能会损伤韧带及肌肉,会引起腰痛,您的不是腰痛而是腰椎疼痛,可以采取按摩热敷等物体疗法。
姿势以自己感觉那种好就采取那种。