你所说的这些不适主要是呼吸道炎症的表现,炎症越重,恢复越慢。应该就医进行合理地检查,根据实际的结果采取对症治疗,同时应该合理饮食,加强营养,多补水,规律作息,避免熬夜劳累受凉,饥饿的调整,促进恢复健康。