问题分析:你好,你想瘦胳膊多做运动是必需的,运动有做哑铃操、做瑜伽、用刮痧板刮痧、手臂伸展回收运动、大摆手运动、跳绳等,也可以采用淋巴排毒,从上往下轻轻拍打胳膊,要长期坚持,不能追求过快。
意见建议:中年女人很容易发胖,要控制饮食,最有效的瘦手臂运动有手臂转圈、两臂互拉、打直拳等,只要你是有心人,就会自己想出瘦手臂的运动方法的。