病情分析:你好,中老年人提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
多吃补血的东西意见建议:肝血不足是中医的名词,建议吃一些中成药效果更为显著。平时多吃核桃,枸杞子,桂圆和动物的一些肝脏也是对肝有好处的。