什么能引起社交恐慌

精神障碍生活中要注意守时进食，少吃零食，尽可能的避免挑食，纠正偏食的情况。日常要加强体育锻炼，尽可能减小精神压力。常规饮食上一定要禁止过量的运用辛辣食物。例如过量食用辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。平时要多注意休息，多做运动，多出去与朋友聊天。

精神病病人在饮食方面应该避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片、腌肉等易刺激身体的食品。同时还要记住虽然咖啡因、番烟、酒精、药物、茶碱、酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。

焦虑心理治疗比较快。焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。

缓解失眠的方法有安排规律生活，生活起居规律化，保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，睡前放松心情，养成关灯睡觉的习惯，睡前饮用牛奶，吃点核桃、桂圆可增加催眠效果。

格分裂学名叫间歇性人格分离，发病大多有精神刺激因素，治疗方面采取变换环境，避免继续刺激，给予支持性心理治疗，配合镇静安眠药物治疗，比较高的。自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，请及时去医院诊治。

吃什么可以预防睡眠障碍，常吃莲藕可协助病人静心，藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等成效，可治血虚失眠。取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。

产后抑郁症需要看心理医生，调理一段时间配合服用药物进行调理，平时注意多出去散散心，和朋友聊聊天，不要长时间闷在家里。平时要尽量不要饮用咖啡，酒精和浓茶，药物治疗即可，平日里可多吃些豆制品，要保持良好的心态，运动的话平时散步就可以不需要大运动。

产后抑郁症可以吃含硒量高的食物，也可以吃鱼或含锌、铜的食物，补充维生素B等，平时可以喝玫瑰花茶，饮食要以清淡营养为主，忌食烟酒和辛辣刺激性食物。产后抑郁还是需要家人的陪伴，要多理解一下。

菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松；鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中；3、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋和提高信心。

一般六个月左右。产后性冷淡，大部分女性在产后六个月左右，可逐渐恢复，这与产后分娩生孩子伤口完全恢复、身材逐渐恢复、育儿压力变小等原因有关。也有的女性，受心理原因影响较大，甚至一到两年后才恢复，产后是不影响性生活质量的。