改善便秘除了要注意日常饮食比如吃点富含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮,多喝水运动外,还可以吃一些富含低聚木糖和粗多糖多的食物,比如南瓜,也可以喝点酸奶,来调理肠道环境,帮助恢复肠道环境,也可以选用一些市面上的产品来帮助肠道恢复。