你好睡觉流鼻血多由于鼻粘膜在干燥空气刺激和维生素C缺乏等情况下鼻粘膜毛细血管破裂出血建议多吃新鲜蔬菜水果多喝水避免辛辣油腻保持大小便通畅,注意休息适量运动,保证充足的睡眠,药物方面可选用维生素C板蓝根颗粒。