医生回答
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1．不要过量吸取维他命A．孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食．2．要限制饮用含咖啡因的饮品．摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指，脚趾畸形的情况，也会增加流产，早产，婴儿体重过轻的情况．最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶．3．避免喝酒如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝．2杯破，或1杯葡萄酒为极限．4．避免高糖，高脂肪食物吃太多高糖，高脂肪食物如汽水，糖，薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病，妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难．要点：1．自妊娠第4个月起，保证充足的能量．2．妊娠后期保持体重的正常增长．3．增加鱼，肉，蛋，奶，海产品的摄入．妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化．妊娠分为三期，每三个月为一期，怀孕头三个月为第一期，是胚胎发育的初期，此时孕妇体重增长较慢，故所需营养与非孕时近似，至第二期即第4个月起体重增长迅速，母体开始贮存脂肪及部分蛋白质，此时胎儿，胎盘，羊水，子宫，乳房，血容量等都迅速增长．第二期增加体重约4至5千克，第三期约增加5千克，总体重增加约12千克．为此在怀孕第4个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要，我国推荐膳食营养素供给量中规定，孕中期能量每日增加200千卡，蛋白质4—6个月时增加15克，7—9个月时增加25克，钙增加至1500毫克，铁增加至28毫克，其他营养素如碘，锌，维生素a，d，e，b
1，b
2，c等也都相应增加，膳食中应增加鱼，肉，蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含无机盐和维生素丰富的蔬菜，水果等，蔬菜，水果还富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防止孕妇便秘．孕期营养低下使孕妇机体组织器官增长缓慢，营养物质贮存不良，胎儿的生长发育延缓，早产儿发生率增高．但孕妇体重增长过度，营养过剩对母亲和胎儿也不利，一则易出现巨大儿，增加难产的危险性；二则孕妇体内可能有大量水贮留且易发生糖尿病，慢性高血压及妊娠高血压综合征
