平时没事的时候可以对腿部进行拍打,这样促进血液的循环和流通。饭后,不要立马就坐下去,如果立马坐下去的话,脂肪会堆积在一起,更容易胖,所以饭后应该走走,运动运动。
还要多吃蔬菜多吃水果,有些水果是可以瘦身的,例如柠檬泡水喝,可以润肠,少吃一些高热量的食品。还有就是在做完剧烈运动后,对腿部应该进行适当的按摩和捶打,以免腿部的肉变硬。