体育课的剧烈运动会导致肌肉紧张,这很正常。指导意见一般这样的运动不会产生大量的肌肉,肌肉的锻炼还要配合饮食的,而且是有规律的锻炼,所以不用担心,但你可以在平时多加强一些轻度的锻炼,以免体育课时的突然剧烈锻炼给肌肉带来损伤与不适。
另外每次运动过后注意让肌肉及时放松,可以轻拍腿部肌肉,肌肉紧张时可以做做拉伸。