你好!根据你的病情描述,可能与你体重有关。超重,会给膝关节和踝关节,跟腱带来损伤。建议你首先减肥是必要的,但要有方法。晚饭最好不吃或者少吃,平时做站直收腹挺胸,垫脚尖动作。每垫起一次,累了放下休息一会,再垫。晚上多做。这样做的目的有
1,有很好的减肥作用,
2,有保护膝关节的作用,
3,不伤踝关节和跟腱。