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晚上失眠怎么来缓解一下呢?

最近工作效率低精神压力特别大,晚上不宜入睡,而且夜里会做很多梦,容易醒,睡得不踏实。直接影响了我白天的学习,请问医生有什么好的治疗方法么?晚上失眠怎么来缓解一下呢?
提问时间:2020-02-05 00:35
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