你好,根据你的描述的情况,目前考虑是腰肌劳损可能,主要是腰部肌肉损伤导致如久坐久站,长时间弯腰和搬重物等建议你不要久坐久站,不要长时间弯腰和搬重物,外用扶他林软膏,佩戴腰围保护腰椎,口服活血止痛胶囊活血化瘀治疗,每天热水袋热敷疼痛部位以上是对“腰痛怎么办啊不懂怎么了应该是搬货”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!